1년 동안 여러분의 건강 지키기에 도움이 될 건강캘린더를 올려봅니다.

1월
독감주의 : 손 자주 씻고, 사람 많은 곳 주의
뇌졸중 : 금연과 혈압 조절, 콜레스테롤 수치 낮춘다.
우울증 : 햇볕 자주 쐬고 흐린 날에도 외출을 통해 기분 전환

2월
설날연휴 : 명절 주부 우울증 주의
노약자 낙상빙판길 조심, 규칙적 운동으로 관절과 신체 유연성 유지
정기 검진 : 정기 검진 실시
감기 : 환절기 감기 조심

3월
식곤증 : 규칙적 식사와 소식, 비타민 섭취, 봄철 나물 섭취
결혼 전 검진 : 예비 신랑 신부들은 사전에 건강검진 실시
꽃가루 알레르기 : 어린이의 경우 가급적 외출 삼가

4월
운동 시작 : 자신에 맞는 운동을 시작
야외활동 : 야외활동시 안전사고와 벌레에 물리지 않도록 주의
교통사고 : 안전운전에 힘쓴다 (교통사고 가장 많은 달)

5월
홍역, 수두, 볼거리 : 아이들이 많이 모이는 곳은 피한다.
일본뇌염 : 예방접종 필요
풍진예방접종 : 임신 3개월전 풍진예방 필요

6월
식중독 : 식기 자주 소독하고 물 끓여 먹어야
수인성 전염병 : 개인 위생 철저 및 음식 익혀서 먹어야
뇌수막염 : 발병시 유치원 등 보내지 말아야

7월
자외선 : 피부노화, 피부암 주범이므로 햇빛 차단에 주의
유행성 결막염 : 개인 위생 및 유행시 사람 많은 곳 피할 것
비브리오 패혈증 조심 : 간질환자는 생선회를 먹지 말고 당뇨환자들
해변에서 발부상 조심

8월
열사병 : 한낮 더위 피하고 충분한 수분 섭취
냉방병 : 실내온도는 적정수준 유지
바캉스 후유증 : 정신적 공허, 피부관리에 주의
말라리아, 일본 뇌염 : 모기 조심
해외여행시 풍토병 : 동남아, 아프리카 등 여행시 반드시 예방접종
유행성 출혈혈 : 야외 활동시 피부 노출 주의

9월
추석연휴 : 긴 연휴 후유증 조심
환절기 감기 : 개인 위생 철저(손발씻기) 등
비만 : 소식과 운동 시작

10월
알레르기 주의 : 가을철 꽃가루 알레르기 주의
독감 예방접종(10월 말 11월초) : 어린이, 노약자 예방접종 시작

 

11월
안구건조증 : 잦은 렌즈착용 피하고 과다한 컴퓨터나 TV 시청 자제
피부건조증 : 잦은 목욕 피하고 보습비누 사용
알레르기 질환 : 집안 공기 정기적으로 환기

12월
뇌종증 : 경동맥 초음파 검사 및 오전 외출 가급적 삼가
연말음주 : 약한 술부터 마시되 안주를 곁들여 천천히 마심
과로 : 업무, 각종 모임 적절한 스케줄 관리 필요

<자료: 성균관의대 삼성서울병원 가정의학교실>